Một mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh bóng mượt chắc chắn luôn là điều mơ ước của mọi chị em phụ nữ. Tuy vậy, ngày nay do lạm dụng quá nhiều hóa chất độc hại cùng sự thay đổi không tốt từ môi trường khiến cho mái tóc dễ bị xơ rối, chẻ ngọn. Dưới đây là một số cách chăm sóc tóc khỏe mạnh đúng chuẩn hàng ngày giúp bạn nhanh chóng lấy lại vẻ óng ả và suôn mượt cho mái tóc!
Tổng hợp các cách chăm sóc tóc khỏe mạnh tại nhà tốt nhất!
Lựa chọn loại dầu gội phù hợp
Để chọn được loại dầu gội phù hợp, trước tiên bạn cần nắm rõ tóc mình thuộc loại nào (tóc dầu, tóc bình thường hay tóc khô); để khi mua dầu gội thì chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu chăm sóc tóc như dầu gội trị gàu, chống rụng tóc,… Việc dùng dầu gội không hợp với tóc có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho mái tóc.
Nên lựa chọn những loại dầu gội có chiết xuất thiên nhiên
Lời khuyên dành cho bạn đó là thay vì sử dụng loại dầu gội chứa nhiều thành phần hóa học, nên lựa chọn dầu gội chiết xuất tự nhiên như bồ kết, vỏ bưởi, chanh, sả,… không làm gây kích ứng da đầu. Đồng thời nên tránh sử dụng loại dầu gội có thành phần tẩy rửa mạnh như ammonium lauryl sulfate hoặc sodium lauryl sulfate.
Làm sạch tóc đúng cách
Hiện nay vẫn còn rất nhiều tranh cãi về thời gian gội đầu tốt nhất. Theo đó, điều này sẽ phụ thuộc vào sở thích cũng như nhu cầu mỗi người hoặc căn cứ vào các yếu tố sau đây để quyết định mức độ gội đầu của bạn:
- Loại tóc và kết cấu của tóc.
- Mức độ của việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc.
- Mức độ hoạt động của tóc.
Theo các chuyên gia, quan điểm tóc càng xơ rối thì nên gội càng nhiều là hoàn toàn sai lầm; bởi vì nó sẽ chỉ khiến cho tóc bị mất nước và dễ khô xơ hơn. Do đó, chỉ nên gội đầu khoảng 3-4 lần/ tuần; gội đều đặn và giữ được khoảng cách hợp lý giữa các lần. Tốt nhất là cách 2 ngày gội 1 lần; trừ khi phải làm việc hoạt động ở ngoài trời nhiều thì nên điều chỉnh hợp lý.
Thực hiện quy trình làm sạch tóc – gội đầu đúng chuẩn
Ngoài ra, trong quá trình gội đầu thì nên gội dịu nhẹ, massage nhẹ nhàng và không chà xát quá mạnh làm tổn thương da đầu. Một số lưu ý trong quá trình gội đầu, làm khô tóc như sau:
- Sử dụng nước mát để gọi giúp khít các lỗ chân lông; cũng như không làm ảnh hưởng đến lớp biểu bì của tóc.
- Khi gội thì không cho trực tiếp dầu gội lên tóc khô mà hãy làm ướt tóc, cho dầu gội ra lòng bàn tay hòa với nước tạo bọt rồi mới xoa đều lên tóc.
- Thực hiện mát xa nhẹ một lúc rồi gội lại bằng nước sạch cho đến khi hết bọt.
- Lau khô, chải tóc bằng ngón tay trước khi dùng lược thưa vì tóc ướt rất dễ bị rối dễ làm rụng tóc. Đồng thời lúc đó cũng có thể thực hiện thao tác xoa bóp mềm mại cho tóc.
- Sử dụng khăn mềm để lau khô tóc, không nên dùng khăn khô cứng rất dễ gây rụng tóc. Dùng khăn thấm nước một cách nhẹ nhàng, không dùng khăn chà xát mạnh tay hoặc vắt, xoắn tóc.
Hạn chế sử dụng nhiệt
Đây chính là cách chăm sóc tóc khỏe mạnh thường ngày mà bạn cần ghi nhớ. Các thiết bị làm tóc như máy uốn, máy sấy, máy là,… sử dụng nhiệt độ quá cao chính là nguyên nhân khiến cho tóc xơ yếu, gãy rụng. Do đó, để tóc khô tự nhiên thay vì dùng các loại máy nhiệt hoặc trong trường hợp nhất thiết thì cần có biện pháp bảo vệ tóc như:
Sử dụng dầu dưỡng trước khi để tóc tiếp xúc nhiệt cao
- Bôi lên tóc một lớp dầu dưỡng.
- Chọn chế độ có mức nhiệt thấp.
- Thao tác thực hiện với tóc nhanh chóng, gọn gàng để nhiệt tiếp xúc tóc càng ít càng tốt.
- Khi sấy để máy cách tóc tối thiểu 5cm, chia tóc thành nhiều phần nhỏ và chải suôn bằng lược thưa trước; rồi sấy từng phần được chia. Đồng thời, vừa sấy vừa chải thẳng tóc giúp giữ nếp tóc mềm mại.
Bảo vệ mái tóc khi đi ra ngoài
Việc bảo vệ tóc khi ra ngoài cũng là một trong các cách chăm sóc tóc khỏe mạnh tốt nhất. Theo đó, khi ra ngoài trời quá lâu và đặc biệt là vào màu hè nắng nóng hãy đội mũ, che ô hoặc dùng chai xịt chống nắng cho tóc để bảo vệ tóc khỏi tác hại từ tia UV trong ánh nắng mặt trời.
Bảo vệ mái tóc khi đi ra ngoài trời nắng nóng
Ngoài ra, hãy cột tóc gọn gàng tránh tiếp xúc ánh nắng. Đồng thời hạn chế dùng dây thun buộc tóc vì rất dễ làm gãy tóc; có thể tham khảo dây buộc tóc lò xo bằng nhựa dẻo có độ nới lỏng mà mức giá bán rẻ trên thị trường hiện nay.
Điều trị dưỡng ẩm cho tóc
Trong các cách chăm sóc tóc khỏe mạnh, không thể nào bỏ qua bước “điều trị dưỡng ẩm cho tóc” – dùng kem xả cho tóc mượt mà, óng ả.
Theo đó, bạn có thể sử dụng loại dầu xả đặc trị các vấn đề về tóc; sau khi gội đầu thì vuốt kem xả lên phần ngọn và tránh để dầu xả tiếp xúc với chân tóc sẽ làm hại tóc. Ủ khoảng từ 2 đến 3 phút rồi gội lại với nước. Lưu ý, không nên dùng kem xả thường xuyên và chỉ nên dùng khoảng 1-2 lần/ 1 tuần là tốt nhất.
Ngoài ra, điều trị dưỡng ẩm cho tóc 1 lần/ 1 tháng bằng cách “tự chế” công thức từ bơ và kem dừa và sau đó là dầu gội, mặt nạ và giấm táo để cung cấp độ ẩm cho tóc. Nó cũng chính là bí quyết thành công để nuôi tóc dài.
Ủ tóc để cung cấp độ ẩm cho mái tóc
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tiến hành hấp nguội tại nhà 1 tuần/ 1 lần nhằm hạn chế sự tác động của nhiệt gây hại cho tóc như khi hấp nóng. Vậy nên hãy chọn 1 loại dầu ủ phù hợp, tiến hành bôi nhẹ nhàng lên tóc rồi quấn khăn ủ trong khoảng 15-30 phút và sau đó gội sạch, để khô.
Đặc biệt, đối với người có mái tóc đã làm xoăn thì nên thường xuyên hấp dầu cho tóc để tóc được tăng cường độ ẩm, các dưỡng chất để trở nên bóng đẹp hơn. Từ đó hạn chế được hiện tượng tóc khô xơ, chẻ ngọn.
Mát xa da đầu thường xuyên
Có thể bạn chưa biết, việc mát xa da đầu thường xuyên sẽ đem đến những lợi ích bất ngờ. Mỗi ngày dành ra khoảng 10 đến 15 phút mát xa da đầu nhẹ nhàng không chỉ ngăn ngừa rụng tóc, mà còn giúp tăng tuần hoàn máu trên da đầu và kích thích tóc phát triển.
Mát xa da đầu nhẹ nhàng thường xuyên
Hơn thế, hiệu quả của mát xa da đầu thường xuyên sẽ được tăng thêm lên gấp bội nếu bạn thoa lên da đầu chút tinh dầu oải hương hoặc tinh dầu quả hạch.
Đắp mặt nạ cho mái tóc
Đắp mặt nạ là cách chăm sóc tóc khỏe mạnh mà mọi người nên áp dụng để cung cấp dưỡng chất cho mái tóc. Một số loại mặt nạ ủ tóc tự nhiên như bơ, nha đam, sữa chua, chuối trứng, cám gạo,… sẽ giúp tóc phục hồi nhanh; hiệu quả bất ngờ sau khi sử dụng 2-3 lần.
Đắp mặt nạ dưỡng tóc tại nhà
Theo đó, một số công thức hỗn hợp làm mặt nạ tự nhiên cho tóc dễ làm như sau:
- Bơ + trứng gà (lòng trắng và lòng đỏ) + dầu Olive
- Đu đủ + sữa chua
- Mật ong + chuối
Sau đó, thoa đều hỗn hợp lên từ ngọn đến chân tóc; quấn khăn hoặc dùng mũ chụp đầu ủ tóc trong khoảng từ 20 đến 30 phút. Tiếp đến gội đầu với nước ấm để loại bỏ sạch hoàn toàn lớp mặt nạ dính trên tóc, rồi dùng dầu gội và xả lại bằng nước lạnh.
Chú ý đến chất liệu của gối
Một nghiên cứu chỉ ra rằng, vỏ gối nằm ngủ thường ngày làm từ vải satin sẽ giúp ít rụng tóc hơn. Bởi, các chất liệu như cotton có kết cấu khá thô dễ tạo ra ma sát với tóc hơn nên gây rụng tóc nhiều khi bạn sử dụng.
Sử dụng gối ngủ có chất liệu lụa hoặc satin
Vậy nên đừng ngần ngại việc bỏ ra số tiền để mua một chiếc gối lụa hoặc gối vải satin sử dụng nhé! Vì nó cũng là cách chăm sóc tóc khỏe mạnh thường ngày đó.
Từ bỏ những thói quen gây hại cho tóc
Ngoài các ảnh hưởng từ dầu gội, các hóa chất tạo kiểu hay tác động từ môi trường thì một “thủ phạm” gây hại cho mái tóc của bạn nữa đến từ những thói quen hàng ngày có thể kể đến như:
Không cột tóc quá chặt sẽ làm gãy tóc
- Để tóc còn ướt đi ngủ.
- Cột tóc quá chặt.
- Không đội mũ khi đi ra ngoài trời, đặc biệt thời tiết nắng nóng.
- Lạm dụng rượu.
- Chế độ ăn kiêng hà khắc, thiếu nhiều Calo và sự giảm thiểu của hormon tuyến giáp.
- Stress, căng thẳng kéo dài.
- Sử dụng chất làm loãng máu.
- Một số loại thuốc theo đơn điều trị các vấn đề tim mạch, trầm cảm, huyết áp cao, viêm khớp.
Bổ sung dưỡng chất cho tóc qua chế độ ăn uống mỗi ngày
Bên cạnh các yếu tố về di truyền, vấn đề bổ sung dưỡng chất cho tóc qua chế độ ăn uống thường ngày chính là cách chăm sóc tóc khỏe mạnh hiệu quả. Bởi, chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng quyết định đến sức khỏe mái tóc. Nếu như không cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, tóc dễ bị xơ yếu, gãy rụng và hư tổn.
Hãy xây dựng và áp dụng chế độ ăn khoa học, tích cực bổ sung các thực phẩm tự nhiên có tác dụng tốt cho tóc vào thực đơn mỗi ngày hoặc sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe để cung cấp vitamin và khoáng chất. Đồng thời hạn chế tối đa lượng cafein từ trà, cà phê, coca cola,…
Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất có lợi cho tóc mỗi ngày
Một số dưỡng chất cấu thành nên tóc và có ảnh hưởng trực tiếp giúp tóc luôn chắc khỏe, bóng mượt đó là:
- Bổ sung protein, vì tóc cấu tạo chủ yếu từ protein nên cần đảm bảo bổ sung ít nhất 45g protein mỗi ngày từ thịt nạc, thịt gia cầm, cá, đậu, sữa ít béo, trứng.
- Bổ sung kẽm để tránh giảm rụng tóc từ rau quả, trái cây, nước lọc.
- Bổ sung omega-3 giúp kích thích nang tóc và tuyến bã nhờn từ các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá mòi, cá trích; hạt lanh; sữa chua; phô mai tươi; rau xà lách; ngũ cốc;…
Trên đây là 10 cách chăm sóc tóc khỏe mạnh, suôn mượt mà mọi người có thể áp dụng. Chăm sóc tóc là một hành trình dài nên sẽ đòi hỏi bạn phải thực sự kiên nhẫn. Vậy nên hãy kiên trì nuôi dưỡng, cung cấp dưỡng chất cho tóc mỗi ngày để có được mái tóc bồng bềnh, chắc khỏe tự nhiên bạn nhé!
